האם נשנוש כארוחת ביניים עלול להרוס לך את קצב הירידה במשקל?
התשובה היא – לא
אם בחירת הנשנוש שלך תהיה נכונה-
הרווח שלך יהיה כפול:
גם שמרת על רמות הגלוקוז בדם מאוזנות- לא תגיעי לארוחה הבאה רעבה וכך לא תתנפלי עליה, וגם תשביעי את הנפש- את החשק לדברים שעושים לך טוב
להלן רשימת עשרת הנשנושים עד 100 קק"ל
. כוס בייגלה מחיטה מלאה
12 פירכונים קטנים עם דבש
6 תותים עם כף קצפת
חטיף שוקולד מיני.
ארטיק \ גלידה עד 100 קק"ל
חצי תפוח אפוי עם כף יוגורט וקינמון.
3 כוסות פופקורן
פיתה ביס עם חומוס
פרוסת לחם עם כפית נוטלה.
2 כוסות אדממה
